爆款三明治-万能公式!

基底:吐司、全麦、可颂、贝果、普通面包

酱料:番茄酱、沙拉酱、果酱、花生酱、辣椒酱、蛋黄酱、豆瓣酱、老干妈

蔬菜:生菜、圆白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、胡萝卜

肉类:鸡胸肉、金枪鱼、龙利鱼、牛排、牛肉、虾、三文鱼、培根、香肠、鸡蛋…

水果:香蕉、芒果、猕猴桃、牛油果、草莓各种泥:芋泥、紫薯泥、南瓜泥、土豆泥…

配料:芝士、肉松、紫菜、坚果……

秘制牛肉三明治

食材:可颂生菜西红柿厚蛋秘制牛肉

1、热锅下黄油把牛肉煎熟，鸡蛋煎熟

2、面包以此加入:沙拉+蔬菜+牛肉+厚蛋..

焦香虾仁三明治

食材:可颂生菜西红柿厚蛋虾仁

1、热锅下黄油把虾仁煎熟，鸡蛋煎熟

2、面包以此加入:沙拉+蔬菜+虾仁+厚蛋..

三文鱼鸡蛋三明治

食材:可颂生菜沙拉酱鸡蛋蛋三文鱼牛油果1=文鱼切片.鸡蛋蒸熟熟

分享给减肥费，控制身材的姐妹们超级好吃哦！